El estrés laboral representa una respuesta física y emocional del organismo ante un desequilibrio y es necesario adoptar medidas para reducir sus efectos.
La psicóloga Jazmín Galeano explicó destacó la importancia de actividades que permitan desconectarse. “Hay que dedicarse a actividades que nos desconecten del estrés. La técnica de la respiración es muy importante y también hacer pausas activas”, afirmó.
La especialista lamentó que la mayoría de las personas no busquen ayuda profesional. “En terapia se pueden identificar las actividades que nos llevan al estrés laboral”, indicó.
“Cuidar la alimentación y el descanso son claves. No sirve de nada que me queje y no haga nada, hay que tomar acciones”, expresó. Además, resaltó el rol de la terapia en la reestructuración de pensamientos.
