El Día Mundial del Sueño se celebra cada tercer viernes de marzo con el objetivo de concientizar sobra su importancia.
Al respecto, el neurólogo Carlos Arbo explicó que el sueño es el momento en que el cuerpo se repone. Por lo que no dormir correctamente, es impedir al organismo este momento reparador.
“El sueño es el momento en el cual el organismo se repone, se repara. Durante el sueño se forma la memoria, durante el sueño se normaliza la presión arterial, se normaliza el ritmo cardiaco, se normaliza la función digestiva, a función de las glándulas endócrinas”.
“No dormir sería negarle al cuerpo la oportunidad de reponerse, de repararse, de formar memoria. Hay cada vez más comunicaciones y artículos que hablan de que el insomnio crónico sería una de las causas que en algún momento contribuyen a generar una demencia”.
Expuso que las horas que una persona debe dormir para tener un sueño reparador dependa de la edad. Un bebé recién nacido, debe dormir alrededor de 14 horas, mientras que un niño 12 horas. A los adolescentes les bastan 8 horas. Un adulto necesita entre 6 y 8 horas.
Detalló que según datos de la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente el 40 % de la población mundial sufre de insomnio.
